Oczyszczanie to gorący temat. Wciąż słyszysz, że ktoś postanowił 'się oczyścić' i zastanawiasz się, czy też powinnaś odstawić poranną kawę, urządzić sobie tygodniowy post na płynach albo pojechać na wczasy oczyszczające. Zanim te plany wdrożysz w życie, zapoznaj się z właściwościami oczyszczających napojów. Zioła na oczyszczanie organizmu mogą pomóc pozbyć się z niego szkodliwych substancji, odpowiedzialnych za powstawanie różnego rodzaju chorób i dolegliwości. Z takich preparatów korzystają zwłaszcza zwolennicy naturalnej medycyny ludowej. Niektóre zioła były bowiem wykorzystywane już setki lat temu. Olej konopny, olej z czarnuszki, mieszanka olejków eterycznych w certyfikowanej jakości CTEO ® BEWIT Dx: (cytryna (oczyszczanie, poprawa mikrokrążenia, regulacja produkcji sebum), trawa cytrynowa (stymulacja, wzmocnienie), goździk (przeciwutleniacz, wspomaganie witalności, ochrona przed wolnymi rodnikami), Olej rycynowy na włosy i paznokcie. Olej rycynowy może też być stosowany do pielęgnacji paznokci. Regularna aplikacja spowoduje, że paznokcie będą wyglądały na zdrowsze i mocniejsze, a działanie nawilżające sprawi, że skórki wokół nich będą mniej widoczne. Wybierz produkty do pielęgnacji paznokci na DOZ.pl. Cytryna to naturalne lekarstwo na wzmocnienie odporności organizmu. Można ją także wykorzystać w celach oczyszczających i odchudzających. Ostatnio głośno jest dość o diecie cytrynowej. Czy cytryna jest dobrym sposobem na odchudzanie. Przeczytaj artykuł, a dowiesz się jakie są jej . Oczyszczanie organizmu bywa tutaj bardzo skuteczne i podobne do cytatu efekty pojawiają się często: Wstałem o 6 rano, zero zmęczenia…. ale co najważniejsze umysł pięknie pracuje. Częstym efektem oczyszczania organizmu jest przywrócenie dobrego przebiegu procesów umysłowych. IV. Woda imbirowa – skuteczny sposób na odchudzanie z wodą imbirową. Trudno chyba wskazać inną roślinę, która w ostatnich latach tak zyskała na swojej popularności. Dodatek soku z cytryny ma ułatwić redukcję zbędnych kilogramów i oczyszczenie organizmu. To samo na celu ma dieta cytrynowa, która polega na włączeniu do diety soku z cytryny oraz modyfikację posiłków przez okres kilku dni do maksymalnie 2 tygodni. Liposol C 1000 Liposomalna Witamina C 1000 (Buforowana) 250 ml Cytryna - Medicaline Bogaty wybór produktów Darmowa dostawa od 239 zł Nie ma wątpliwości, że woda z cytryną jest zdrowym napojem i warto włączyć ją do swojej codziennej diety. Posiada szereg dobroczynnych właściwości: wpływa na naturalne oczyszczanie organizmu, reguluje trawienie, wspomaga odchudzanie, warunkuje prawidłowy stan naszej skóry i zapobiega jej procesom starzenia. eN1hue. blog - magazyn o zdrowiu, kondycji, urodzieCytryny działają antyseptycznie i przeciwbakteryjnie, dodatkowo zawierają kwasy zdolne rozpuścić nawet kamień. Nic dziwnego, że oczyszczanie cytrynami cieszy się takim zainteresowaniem. Cytryny zabijają szkodliwe bakterie, na organizm działają zasadowo przez co wykorzystuje się je między innymi w łagodzeniu objawów kuracji oczyszczających zaleca spożycie soku z cytryn w różnych konfiguracjach z innymi roślinami i pozyskiwanymi z nich substancjami (przykładem oczyszczanie wątroby). Istnieje jednak jedna kuracja oczyszczająca organizm opierająca się głównie na cytrynach. Zaleca ona spożywanie soku z cytryn przez dziewięć dni. W tym czasie stopniowo zwiększamy a następnie stopniowo zmniejszamy ilość spożywanego soku. Oczyszczanie cytrynami ma sens, aczkolwiek lepiej z nim nie przesadzać. W gruncie rzeczy cytryny zawierają dość dużo dość intensywnie oddziałującego cytrynami – jak to z robićW pierwszym dniu wypijamy sok z jednej z cytryny i codziennie, aż do piątego dnia zwiększamy ilość cytryn o jedną. W szóstym dniu ponownie zmniejszamy ilość wypijanego soku tak by w dziewiątym dniu, podobnie jak na początku kuracji oczyszczającej wypić sok z jednej cytryny. Czy to działa i na co działa?Na pewno w jakimś stopniu oczyszcza organizm, pomaga też w leczeniu nadkwasoty i dolegliwości ze strony stawów. Oczyszczanie organizmu z pomocą cytryn pozwala też na pozbycie się szkodliwych złogów o charakterze organicznym, może zredukować stany zapalne tworzące się pod wpływem szkodliwych to wynika z właściwości cytryn, bo są one źródłem kwasów owocowych, witamin A, C i B oraz pektyn, olejków eterycznych i związków o nazwie terpeny, które wykazują pewne działanie zawarte w cytrynie wzmacniają naczynia krwionośne, w tym również skłonne do pękania naczynka włosowate, dlatego też cytryna polecana jest w leczeniu dolegliwości związanych z częstym pękaniem naczynek. Dobrze wpływa na cerę naczynkową i osoby ze skłonnością do tworzenia się pajączków w różnych rejonach ciała. Wzmacnia naczynia na tyle, że poleca się ją w celu redukowania skłonności do powstawania wybroczyn i siniaków. Sok wypijany codziennie, bądź odrobina cytryny na co dzień, mogą zlikwidować problemy z krwawiącymi dziąsłami. Poza tym, jak już napisałam cytryna działa przeciwbakteryjnie co stanowi dodatkową wiedzieć, że cytryna wzmacnia naszą odporność, poza tym od wieków jest lekarstwem na różnego rodzaju infekcje. Wspomaga też pracę wątroby i trzustki ( i tak jak wspomniałam wątrobę nawet w pewnym stopniu oczyszcza).Stosowana zewnętrznie cytryna łagodzi objawy trądziku i wspomaga walkę z grzybicami. Jest też jednym z lepszych środków na przebarwienia i wypryski tudzież zmiany skórne typu może być fakt, iż dawno temu cytryny używano w charakterze środka antykoncepcyjnego (zabija plemniki) jednak ponieważ oddziałuje ona na śluzówki dziś już nikt takiej antykoncepcji nie cytrynę od czasu do czasu zjeść warto, a nawet wypić jej sok. Pomoże to nam w ogólnym wzmocnieniu organizmu. Jeśli chodzi o oczyszczanie kuracja, o której napisałam na początku jest może dość nieprzyjemna, ale raczej nie szkodzi (próbowałam!).Mogą Cię zainteresowaćO autorzeAnna Ciszewska fot. Adobe Stock, Africa Studio Dieta cytrynowa opiera się na odchudzających właściwościach cytryny. Wybierz wariant diety cytrynowej dopasowany do twoich oczekiwań i obserwuj pozytywne zmiany organizmu. Dieta cytrynowa polega głównie na piciu soku z cytryny i jednoczesnym stosowaniu zdrowej diety. Spis treści: Zasady diety cytrynowej Warianty diety cytrynowej Jadłospis na diecie cytrynowej Efekty diety cytrynowej Dla kogo dieta cytrynowa? Przeciwwskazania do diety cytrynowej Cytryna na odchudzanie Zasady diety cytrynowej Dieta cytrynowa jest oparta na piciu soku z cytryny oraz lekkostrawnych posiłkach. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest to głodówka. Okazuje się, że włączając cytrynę do jadłospisu na okres 7 dni, można pomóc oczyścić organizm z toksyn i schudnąć. Zwolenniczkami kuracji oczyszczającej cytryną jest wiele gwiazd Hollywood. Ubóstwiają ją Heidi Klum, Jennifer Aniston i wiele innych znanych osób. Sekretem diety cytrynowej jest jej prostota, łatwa dostępność oraz skuteczność. W czasie detoksu cytrynowego należy stosować niskokaloryczną dietę, bazującą na nieprzetworzonych produktach. Powinny się w niej znaleźć: warzywa i owoce, chude mięso, orzechy, nasiona, pieczywo pełnoziarniste. W czasie odtruwania zjadaj tylko produkty pochodzenia naturalnego oraz wypijaj sporo płynów - może być to np. woda z cytryną, napary z ziół i woda. Warto pić szczególnie wodę z cytryną na czczo. Dodatkowo możesz dołączyć do diety produkty, które przyspieszają metabolizm, np. imbir lub pieprz cayenne. Kiedy pić sok z cytryny w diecie cytrynowej? Picie soku z cytryny jest ważnym elementem diety cytrynowej. Pij go ok. 30 minut przed lub po posiłku. Pamiętaj, by częstotliwość jego spożycia wynosiła od 3 do 5 razy dziennie. Warianty diety cytrynowej Dieta cytrynowa występuje w 2 wariantach: oczyszczająco-odchudzającym oraz leczniczym. Pierwszy z nich trwa 10 dni, a drugi - 12 dni. Wariant drugi przeznaczony jest dla osób, które mają już doświadczenie z kuracją cytryną. Osoby początkujące powinny rozpocząć od krótszej wersji diety. Lecznicza dieta cytrynowa bywa również zalecana chorym na dnę moczanową, lecz jej stosowanie należy skonsultować z lekarzem. Dieta cytrynowa 10-dniowa Dzień 1. i 10. - 1 cytryna, dzień 2. i 9. - 2 cytryny, dzień 3. i 8. - 3 cytryny, dzień 4. i 7. - 4 cytryny, dzień 5. i 6. - 5 cytryny = w ciągu 10 dni zużywasz 30 cytryn. Sposób przygotowania: Cytrynę umyj, przekrój na 2 połowy, wyciśnij. Jeśli sok jest zbyt ciężki do wypicia, można go rozcieńczyć wodą i dodać 1 łyżeczkę miodu lub syropu klonowego. Nie dodawaj cukru. Dieta zdrowotna 12-dniowa Dzień 1. i 12. - 5 cytryn, dzień 2. i 11. - 10 cytryn, dzień 3. i 10. - 15 cytryn, dzień 4. i 9. - 20 cytryn, dzień 5. 6. 7. i 8. - 25 cytryn = w ciągu 12 dni zużywamy 200 cytryn. Sposób przygotowania: Tak samo, jak w przypadku diety 10-dniowej. Jadłospis na diecie cytrynowej Menu na diecie cytrynowej można skomponować samodzielnie. Ważne, by było ono lekkie i niskokaloryczne. Jego najważniejszym elementem jest świeży sok z cytryny, który najlepiej przygotowywać tuż przed wypiciem, aby nie stracił swoich właściwości. Przykładowy jadłospis diety cytrynowej na 3 dni: Dzień 1. diety cytrynowej Po przebudzeniu: sok z cytryny. Śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego z twarożkiem, pomidorem i szczypiorkiem + ziołowa herbata. Przed obiadem: sok z cytryny. Obiad: grillowany łosoś z warzywami na parze + brązowy ryż + napar z imbiru. Przed kolacją: sok z cytryny. Kolacja: zupa z dyni posypana pestkami dyni + miętowa herbata. Dzień 2. diety cytrynowej Po przebudzeniu: sok z cytryny. Śniadanie: jogurt naturalny z truskawkami i płatkami migdałowymi + zielona herbata. Przed obiadem: sok z cytryny. Obiad: pierś z kurczaka gotowana na parze + sałata, pomidory, awokado + woda. Przed kolacją: sok z cytryny. Kolacja: pumpernikiel z wędzonym łososiem, słupki papryki i ogórka + herbata rumiankowa. Dzień 3. diety cytrynowej Po przebudzeniu: sok z cytryny. Śniadanie: owsianka z orzechami i cynamonem + zielona herbata. Przed obiadem: sok z cytryny. Obiad: grillowany indyk + ziemniaki + marchewka z groszkiem gotowane na parze + woda. Przed kolacją: sok z cytryny. Kolacja: jajecznica z papryką i pieprzem cayenne + napar z melisy. Efekty diety cytrynowej Dieta cytrynowa przynosi efekty w postaci pomocy w oczyszczeniu organizmu z toksyn, przyspieszenia metabolizmu, zmniejszenia apetytu, a także utraty wagi o około 4 kg w tydzień. Powrót do złych nawyków żywieniowych oraz rezygnacja z ruchu, może przynieść skutek w postaci efektu jo-jo. Choć cytryna nie jest w czołówce owoców o najwyższej zawartości witaminy C, ma jej i tak sporo. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C w soku z cytryny następuje poprawa odporności organizmu. Kuracja cytrynowa sprawdzi się w okresach sezonowych zachorowań na przeziębienie i grypę. Dodatkowo poprawia się wygląd cery, włosów i paznokci. Zmniejszają się stany zapalne, a poprawie ulega również stan skóry głowy, np. zmniejsza się łupież. Dla kogo jest dieta cytrynowa? Dieta cytrynowa jest szczególnie polecana w przypadkach konieczności oczyszczania organizmu z toksyn, przy wspomaganiu leczenia kamicy nerkowej czy osteoporozy, a także w celu podniesienia odporności w okresie jesienno-zimowym. Sprawdza się również jako kuracja oczyszczająca u osób, które mają problemy skórne oraz zaparcia. Przeciwwskazania do diety cytrynowej Stosowanie diety cytrynowej należy skonsultować z lekarzem lub dietetykiem, który zadecyduje, czy nie występują przeciwwskazania do jej stosowania. Detoks cytrynowy może przynieść negatywne skutki uboczne u osób, które mają problemy z żołądkiem. Ostrożnie powinny go również stosować osoby z wrażliwymi zębami. Sok z cytryny należy pić przez słomkę, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa. Dieta cytrynowa nie należy ogólnie do kuracji odchudzających polecanych przez specjalistów. fot. Picie wody z cytryną to popularny sposób na odchudzanie/ Adobe Stock, mizina Cytryna na odchudzanie Cytryna nie ma specjalnych magicznych właściwości spalających tłuszcz, ale włączenie cytryn do diety odchudzającej daje pewne benefity: Cytryna ma mało kalorii - można jeść ją bez ograniczeń na diecie odchudzającej. Cytryna może posłużyć jako dietetyczny dressing do sałatki - alternatywa dla kalorycznego majonezu i innych dressingów. Picie wody z cytryną może być dla ciebie przyjemniejsze niż picie samej wody i pozwoli ci się nawodnić. To bardzo ważne przy odchudzaniu. Cytryna ma pewne (choć niewielkie) właściwości pobudzające metabolizm. Cytryna może hamować głód i zwalczać ochotę na podjadanie. Niektóre badania sugerują, że cytryna może dodatkowo (stosowana z dietą redukcyjną) stymulować odchudzanie. Źródła: DellaValle DM, Roe LS, Rolls BJ. Does the consumption of caloric and non-caloric beverages with a meal affect energy intake? Appetite. 2005 Apr;44(2):187-93. doi: PMID: 15808893. Dubnov-Raz G, Constantini NW, Yariv H, Nice S, Shapira N. Influence of water drinking on resting energy expenditure in overweight children. Int J Obes (Lond). 2011 Oct;35(10):1295-300. doi: Epub 2011 Jul 12. PMID: 21750519. Lappalainen R, Mennen L, van Weert L, Mykkänen H. Drinking water with a meal: a simple method of coping with feelings of hunger, satiety and desire to eat. Eur J Clin Nutr. 1993 Nov;47(11):815-9. PMID: 8287852. Aras B, Kalfazade N, Tuğcu V, Kemahli E, Ozbay B, Polat H, Taşçi AI. Can lemon juice be an alternative to potassium citrate in the treatment of urinary calcium stones in patients with hypocitraturia? A prospective randomized study. Urol Res. 2008 Dec;36(6):313-7. doi: Epub 2008 Oct 23. PMID: 18946667. Penniston KL, Steele TH, Nakada SY. Lemonade therapy increases urinary citrate and urine volumes in patients with recurrent calcium oxalate stone formation. Urology. 2007 Nov;70(5):856-60. doi: Epub 2007 Oct 24. PMID: 17919696. Treść artykułu pierwotnie opublikowana Czytaj także:Dieta cytrusowa - zasady i jadłospis i opinia dietetykaDieta owocowa: zasady, jadłospis, efektyDieta bananowa: zasady, efekt jo-jo, ile można schudnąć Jak usunąć toksyny z organizmu? Takie objawy jak przewlekłe zmęczenie, bóle głowy czy problemy trawienne są dolegliwościami, które mogą pojawić się w przypadku różnych schorzeń. Bywa jednak, że przyczyną tego typu symptomów nie są choroby, a nagromadzenie się toksyn w organizmie. Co oczyszcza organizm z toksyn i czy podczas detoksykacji mogą pojawiać się jakiekolwiek dolegliwości? Menu strony:W oczyszczaniu organizmu z toksyn preparaty stanowią kluczowy elementOczyszczanie organizmu z toksyn – cytryna i jej właściwościCo usuwa toksyny z organizmu, gdy cytrusy nie są dla nas?Jak oczyścić wątrobę z toksyn w nieinwazyjny sposób?Czym oczyścić organizm z toksyn w łagodny sposób?W oczyszczaniu organizmu z toksyn preparaty stanowią kluczowy elementProces ten przeprowadza się między innymi poprzez stosowanie odpowiedniej diety. Aby jednak efekt takiego procesu był trwały, konieczne jest zachowanie pewnych zasad przez całe życie. Co usuwa toksyny z organizmu? Praktycznie wszystkie produkty, które są uznawane za zdrowe, takie jak warzywa i owoce, zawierają substancje, które wspomagają usuwanie zanieczyszczeń. Warunkiem takiego działania jest jednak to, by były one uprawiane w ekologiczny sposób. Oczyszczanie organizmu z toksyn – cytryna i jej właściwościW przypadku takiego procesu jak oczyszczanie organizmu z toksyn cytryna jest bardzo często stosowanym produktem. Do ogólnej detoksykacji wystarczy użyć ciepłej wody z sokiem z cytryny. Taką miksturę należy pić na czczo każdego dnia. Cytryna jest również odpowiedzią na pytanie jak oczyścić wątrobę z toksyn. Do tego celu używa się jednak normalnego soku z cytryny. Kurację należy przeprowadzać z wyczuciem, ponieważ w niektórych przypadkach kuracja może wywołać nieprzyjemne dolegliwości. Co usuwa toksyny z organizmu, gdy cytrusy nie są dla nas?Zamiast wody z cytryną można w tym celu stosować również samą ciepłą wodę. Ponadto należy pamiętać, że w przypadku każdej kuracji oczyszczającej picie odpowiednich ilości wody jest niezbędne. Produkty oczyszczające organizm z toksyn to często również zimnotłoczone oleje. Olej kokosowy, z czarnuszki czy z oregano to najczęściej stosowane produkty, które wspomagają detoksykację organizmu. Jak oczyścić wątrobę z toksyn w nieinwazyjny sposób?Do tego celu najlepiej nadają się napary ziołowe. Oczyszczająco na organizm działa między innymi kozieradka. Także inne zioła, które wykazują również bakteriobójcze i grzybobójcze działanie, mogą przydać się podczas procesu detoksykacji. W tym celu warto zwrócić uwagę między innymi na olejek z oregano. Czym oczyścić organizm z toksyn w łagodny sposób? Nasza rekomendacja!Rozpoczynając kurację detoksykującą warto mieć na uwadze, że w czasie takiego procesu jak oczyszczanie organizmu z toksyn objawy mogą przypominać dolegliwości pojawiające się przy niektórych schorzeniach. Usuwanie toksyn rzadko odbywa się całkowicie bezobjawowo, ponieważ zazwyczaj szkodliwych substancji jest na tyle dużo, iż organizm musi wykorzystać wszystkie drogi ich usuwania. Objawy oczyszczania organizmu z toksyn obejmują zazwyczaj wysypki skórne, bóle głowy czy podwyższoną temperaturę. Poniżej przedstawiamy Państwu ranking skutecznych oraz dostępnych dla każdego produktów, które pomogą zwalczyć toksyny w babką płesznikaW naszym europejskim społeczeństwie jest to szczególnie popularny sposób. W latach 50 był on niezwykle popularny wśród co bogatszych rodzin, które regularnie stosowały napary stworzone w oparciu o wysuszone cząstki tego zioła sprowadzone bezpośrednio z rejonów Morza Śródziemnego. Nawet w naszym polskim społeczeństwie środek ten był szczególnie polecany dla osób, które cierpiały na przewlekłe zaparcia i biegunki oraz problemy z jelitami. Forma przyjmowania jest odrobinę czasochłonna, ale bardzo prosta. Wszystko czego potrzebujemy mamy już w odpowiednio namoczyć nasiona lub wysuszone cząstki (np. w miodzie czy herbacie) i w przypadku dorosłej osoby spożywać około ośmiu łyżeczek tej rośliny w ciągu dnia. Dużo osób jednak narzeka na specyficzny smak babki, która wyraźnie zmienia zapach i posmak naszego naparu. Stąd powstała rzesza produktów, które zawierają w swoim składzie ekstrakt z jej pożytecznych substancji czynnych, zazwyczaj są one w formie tabletek lub sproszkowanego od siebie szczególnie możemy polecić naturalny błonnik Fibre Select. Jest to jeden z pierwszych produktów tego typu o tak dużej zawartości wyciągów z substancjami czynnymi (oprócz babki to ekstrakt z gumy guar, inulina oraz oligofruktoza z cykorii czy mikronizowany błonnik jabłkowy oraz lniany) – pewnie stąd wynika gwarancja zwrotu pieniędzy, którą oferuje regularnie używamy Fibre Select, który polecamy nabyć wyłącznie na oficjalnej stronie dystrybutora: (wystarczy kliknąć) Jest to szczególnie ważne, gdyż preparaty na oczyszczanie mają to do siebie, że magazynowane w złych warunkach lubią tracić swoją dużą z czystka lekarskiego zwanego także śródziemnomorskim cudem cudowne właściwości lecznicze raz detoksykacyjne znane były już w starożytności. Obecnie zyskuje coraz większą popularność w usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacnia odporność oraz uchodzi za bardzo skuteczny w walce z wolnymi rodnikami, a zatem można nazwać go ,,rośliną odmładzającą”. Najlepsze efekty używamy pijąc szklankę naparu codziennie przed z cytryny w połączeniu z przegotowaną wodą oraz również bardzo skuteczna metoda w walce z toksynami. Wypijany codziennie na czczo po przebudzeniu skutecznie usunie niewłaściwe produkty przemiany materii, usprawni pracę jelit oraz pozwoli skutecznie pozbyć się zaparć. Dla tych, którzy z jakichś powodów cytrusów jeść nie mogą polecana jest również sama przegotowana woda z dodatkiem takie jak spirulina oraz i chlorella to również świetne naturalne źródło w walce z one także naturalnym źródłem białka pochodzenia roślinnego i wykazują bardzo silne właściwości przeciwrakowe. Dostępne są zarówno w tabletkach jak i w wygodnym proszku który możemy rozpuścić w szklane wody. Dla osób, które znają pozytywny wpływ spiruliny na oczyszczenie organizmu z toksyn, szczególnie polecamy produkt Spirulin Plus, który zajął drugie miejsce w naszym rankingu produktów opartych na naturalnych jest niezwykle efektywna w procesie odkwaszania organizmu i usprawnienia pracy nerek oraz żołądka. Jej działanie zostało potwierdzone niezliczoną ilością badań oraz efektami pacjentów, którzy dzięki niej zaczęli nowy etap lepsze oraz tabletki takie jak pomogą nie tylko pomagają usunąć toksyny z organizmu ale również pomagają łagodzić objawy detoksykacji takie jak bóle głowy, wysypki skórne czy podwyższona temperatura ciała. Jest to skuteczny i łagodny preparat dla osób chcących uniknąć złego samopoczucia podczas kuracji, a także bardzo wygodna metoda ponieważ wystarczy 1 tabletka dziennie stosowana jest dostępny na stronie dystrybutora: dolegliwości są bardzo nasilone, warto jest przerwać kurację, a przy następnej próbie wykorzystać tabletki na oczyszczenie organizmu z toksyn. Warto bowiem pamiętać, że w przypadku takiego procesu jak oczyszczanie organizmu z toksyn preparaty naturalne wspomagają detoksykację, a także często łagodzą ewentualne skutki odżywianiem. Zdrowe jelita, Kimberly Tessmer, Illuminatio, 2017, ISBN: 8365601826, 9788365601827, The Truth About Colon Cleansing, Noah Daniels, BookRix GmbH & Company KG, 2014, ISBN: 3730986104, 9783730986103